
تمتاز ثمرة التمر بالعديد من الفوائد الصحية نظرا لغناها بالمواد الغذائية العالية كالألياف و الفيتامينات و المعادن, بالاضافة إلى المغنيسيوم , المنغنيز, النحاس و الكبريت.
و يعد التمر من أهم المأكولات التي ينصح الصائم بتناولها في شهر رمضان, حيث يحتاج الصائم إلى الإفطار على نسبة عالية من السكر الأحادي لرفع مستوى السكر لديه, فالتمر من أعلى الثمار التي تحتوي على السعرات الحرارية إلى جانب الزيتون.










.png)

